产后坐月子是每位新姆妈规复身段的遑急阶段。在这一本领，合理饮食不仅能匡助新姆妈补充养分、增强体质，还能促进子宫规复和恶露排出。以下是一份全心蓄意的月子餐排恶露食谱，助力新姆妈更快地规复健康。 **早餐：红枣桂圆粥** 东海县锐乐商贸有限公司 - **食材**：糯米100克、红枣6颗、桂圆干20克。 - **作念法**：将糯米提前浸泡半小时后与红枣、桂圆一同放入锅中，加水煮至米粒软烂即可。 - **功效**：红枣和桂圆富含铁质，能有用补血养颜；糯米温中健脾，符合产后顾惜。 **上昼茶点：红豆薏仁